正月休みのしめは25kmロング走
今日で楽しかった正月休みも終了(涙)
元旦から毎日走って来た集大成としてロング走に出発!
万博外周グルグルグルグル4周
最初はペース決めずにキロ5弱程度で巡航してましたが
いいペースで走るランナーに抜かれてスイッチオン
付いていくとキロ4:30切りまで上がって
その人がいなくなると今度は4:20切りで走ってる人に抜かれて
またも2段スイッチオン!
1周でいなくなりましたがそのままの勢いでラスト1周
キロ4まで上がって25kmで終了
このスピードで30kmは無理でした(瀑)
ダウンジョグ5kmで計30km
なんとか週末のノルマ達成!
明日から仕事です(泣)