昨夜飲み過ぎて今朝はなかなか起きれず

いいお天気で春の日差しに誘われて

お昼前になりましたが出発

いつもの鉢伏山頂では野鳥狙いでしょうか

望遠レンズを構えるカメラマンさんが陣取ってました

昨日に比べると春霞（PM2.5？）で景色はぼんやり

座骨神経痛の方は

昨日しっかりストレッチとマッサージをしたせいか

昨日ほどは悪化せず

鈍い痛みが出る程度でなんとか20km完走

やっぱり日頃のケアが大切です

来週は京北トレイル40kmにエントリーしているのですが、、

ギリギリまで様子みて参加決定しようと思います