今日は２週間ぶりにバイクでインターバル10周

アップ、シッティング→ダンシング→シッティングを繰り返します

距離が短いのでダンシングの方がパワーが出るようです

シッティング、高ケイデンスでパワーがでるようにならないと効率の良いペダリングができてないと思います

まだまだペダリングの技術を上げて高回転に慣れて行かないと駄目です