今日は台風で夕方の会議も中止となり早々と帰宅

あわいちのリカバリーのためにも

エアロバイクで軽めのインターバル

アップ15分＋高負荷２分回復２分×５本＋ダウン５分の40分で20km

天候に左右されずに心肺負荷かけれるのでこの季節は重宝します