皇居４～５周、２０～２５ｋの予定で10時にランステへ。梅雨明け直後らしい強い日射しが照るつける。風があり湿度が低いのでまだマシか。スピード抑えて入ったけれど、やはりキツイ。途中、顔や肩、腕に水をかけ3周。が、粘りもここまで。菅平は涼しいんだろうなぁ…