６時－２℃　放射冷却か？雲一つない青空も空気は冷たい。３日間の完全休足のあと朝ラン開始。いろいろ始動しなければ・・・・・走り始めはちょいだるさも感じるがフルのダメージ疲れはない　メリハリをつけて練習して　ランもゴルフも仕事も　頑張ろう～

湘南ーホノルルー東京ー前橋　と半年で４本のフル　次の目標あったけど今回はない。恒例の湘南は　還暦式典と重なり今年はパスになりそう。すると具体的に決まってくるのはホノルルだけ？いろいろ考え大会を予定したい。基本は「ゆっくり長く走れば早くなる！」