１２℃　少し気温が上がってきたが　走るにはちょうどよい。

４－７－４　のポイント練習！

５：１０を目指すも　早くなったり　遅くなったり（笑）

５：１０で走ったあとの　ダウンジョグがゆっくり走れない。