しばらく前のスイミングレッスン中に起こった出来事です。ビート版をつかってバタ足の練習をしていると，コーチが私に，”はーい，もっとおしりの穴をぐっとしめてー”と声をかけてきました。

えーっ！だって若くてとってもきれいな女性のコーチですよ，いきなりおしりの穴はないでしょう。。。

でもね。後からこのアドバイスが効いてきたのです。おしりの穴をしめると，確かにキックが安定する。股関節の可動域がひろがって，膝から下だけのキックが太腿からの大きなキックに改善されるのです。

そう，私はスキーでも全日本デモに言われたことがあります。あなたの滑りをみると膝下に目が行ってしまう。体幹からターンに入りなさい。同じようにランニングでも膝から下に頼りがちな自覚があります。ふくらはぎがすぐぱんぱんになるのです。

最近，私はおしりの穴をしめることを意識して走るようにしています（もちろんずーっとしめてませんよ）。腰高になってお尻の筋肉が使えてラクにスピードをあげられる気がするのですが。。。何か誤解しているだけかも。。。