★5000mｘ2本：
＠み練習会に参加。メニューは5000mx2本のロングインターバル。日曜日に駅伝（5㎞）が控えているので調整＆調子確認ということで、目標レースペースより少し遅い、4分20秒組に入ってみる。が・・・、
5000mx2/22:43(4:34-23-32-36-38)-R=2:40-22:47(4:34-34-35-36-28)
1㎞目から遅れてしまい、練習会なのに終始ひとり旅。1本目終了後はレベルダウンの4分30秒組に移ったものの、結局ここでもひとり旅。あ～。日曜の駅伝が怖いなあ。
