今日はアップダウンの激しい洗足池大回りコース8周（19.6km）を中心に合計25km走った。

今日もとにかくフォームの維持に意識を集中して、ペースはキロ4分30秒～40秒ぐらいを目標とした。

5周目以降から、だんだんお尻が下を向き始め、それに伴い、ペースが落ち始める。必死になって、お尻を上に向けようとするが、言うことを聞かなくなってくる。まだまだだなぁ。昨日のヤッソ800の疲れがあるとはいえ、朝飯前で無補給で走っているとはいえ、これじゃせいぜいもってもハーフだな。あと2ヶ月で体幹の持久力をどれだけ向上させることができるかが鍵となりそうだ。まぁ、とにかく、毎日曜日はこのアップダウンの激しいコースでのペース走（？）をやり続けようと思う。

※今日も寒くほとんど汗をかかず、心拍計がまともな数値を示したのは、ダウンになってからだった。