3時間LFW
毎月第一日曜日(年始を除く)はLFW(Long Fast Walking)の日。
本当は、4時間歩きたいところだったが、忙しかったので3時間に短縮。終始、お尻を上に向けることを意識して、キロ9分台(あわよくば8分台)で歩き通す。日の出とほぼ同時に出発し、第二京浜を五反田まで北上。そこから山手通りに移って東中野方面へ。代々木公園まで行けるかな、と思ったが、東大駒場キャンパスでタイムアップ(1時間半)。キャンパス内を少し散策して、同じ道を帰って来た。終始お尻は上に向けられていたし、平均ペースはキロ8分44秒だったので満足。だいぶ体幹の持久力もついてきたようだ。
写真で東京散歩をお楽しみ下さい。