東京マラソンまで残り1週間。

今朝は、昨夜来の雪も上がって、きれいな青空が広がり、少し寒いけどラン日和。本番当日もこんな晴天に恵まれるといいなぁ。

今日は仕上げの練習をしようと思い、岩本式ソツケンに初めてチャレンジ。3：15が目標なので、23：00-22：00-20：30が合格ライン。

初めの1㎞はアップにして、2㎞めからトライ開始。やや気負ったのか設定の4：36よりもだいぶ速いペースで入ってしまった。それでも悪いリズムではないのでペースを保ち最初の5㎞は22：21でクリア。

中間の5㎞は、出来るだけ腰高を意識してラップを刻み21：46とこれもクリア。

最後の5㎞は、もう遮二無二ペースを上げて1㎞毎に何とか設定ラップを守って、20：00ジャストで何とかクリア。

きっと最後は鬼の形相だったことでしょう(笑)。

これでレース前のキツイ練習はお終いにして、これからは疲労抜きに専念しよう。とりあえず明日は羽根木公園で梅見ランかな。