ジョグ5キロ少々
今日は山田富士公園で体操をした後、緑道→滝ヶ谷公園でジョグ。歩いているときに、緑道北側メンバーに会った。たちさんも久しぶりに戻ってきてた。
30分走る目標で、ゆっくり入った。その後、例によってペースアップしていくのだが、自然に上がるのでOKとする。
走行距離が4キロになるまで滝ヶ谷公園で走り、そこからはクールダウン気味に帰宅。結局31分7秒で5.45km走った(5’43/kmペース)。
ついに5キロ走れた~!
ちょっと左のふくらはぎが疲れた。すでに問題は右足首の骨折よりも左側の腰痛と坐骨神経痛の方が大きい。