今日はジョグ。

外に出るとだいぶ涼しい。

4時18分に出発し、山田富士公園で体操した後、中川駅方面へ。

1キロ走る間に3人くらいのランナーとすれ違う。北コースは早起きさんが多い。

日の出がだいぶ遅くなり、ほとんど真っ暗。三日月と明けの明星が美しい。

中川駅まであと300mくらいのところでKマタさんと会い合流。折り返すとすぐに、M田さん、ぐっさん、たちさんが相次いで合流。

神無公園まで行って折り返し、牛久保小でみんなと別れた。

最後に流しを2本。気持ちよく走れた。涼しかったけど最終的にはたくさん汗をかいた。

最近の心拍数はおおむねキロ6分半で140、6分で150、5分半で160、5分で170、というところのようだ。ここからどんなふうに上がっていくか楽しみ。