昨日キロ5分半で7キロ走れたので、今日は同等のペースで8キロ以上を目指す。

気温はやや暖かいようだが、風が強い。上はウインド着用、下は短パンとゲーターのみ。ネックウォーマーを忘れたら結構寒かった。

脚の痛みは、大臀筋からハムに降りてきた感じ。肉離れの時って、そう言えば治る過程で痛い箇所が変わってきたりするから、これは治ってくる兆候か？

しばらく走ると臀部の痛みも少し再発してきたので、負荷がかかりすぎないようにペースやフォームを調整する。

8キロ走って帰ってきたら、まだ少し時間があったので追加で10キロまで走った！10キロ走れたのは久しぶり。

ここから後退せず、少しずつ前進していこう！

連続出走889日、はなももマラソンまで40日。

あ、今日で1月も最後か。去年は受験で大変だったな。今月の走行距離は415キロ。前半は500キロを超えるペースだったが、17日に負傷してからの2週間で急減速。先月より200キロ以上少なくなっちゃった。