今日は10.5キロペース走をやろうと思ったが、走り始めると力みが出る悪いフォームになり、ふくらはぎに疲れがたまる。

6.5キロ地点で右ふくらはぎ外側に異変というか、ケガの前兆を感じたので、7キロでやめた。

タイムは29分23秒と、先週14キロ走ったときの通過タイムとほぼ同じ。前に7キロ走ったときより20秒ほど遅かった。心肺的にはまだ余裕があったが、足がダメだった。リラックスしないとなー。

その後、ふくらはぎを少し伸ばしてから、7キロ快適ペース走。心肺が落ち着くにつれ、ペースが上がると思ったが、折り返した後は、むしろペースダウン。

てなわけで全然ダメな練習だった。湘南DNSで気合いが抜けちゃったかな。それとも不調期に入ったかな。

帰ったらニャン太郎がゲロはいていたり、トイレからおしっこをこぼしていたりで、朝から掃除が大変。その他諸々、絶不調な感じの一日の始まりでしたー！