仕事明けジョグ

夕方になっても息詰まるような蒸し暑さ

めげずに後半はBUP気味に進む

今月は260km。後半は暑い中頑張れたかな〜。

気温32度。日差しも強い中

休み休み12km。

途中いつもの噴水でクーリング。

暑さ厳しすぎる〜

飲み会に備え、カロリー消費。ビール1杯分くらいは歩いた。

今朝は歩かず10キロ走るのが目標、ギリ達成

4キロ過ぎてから４００ｍ速めに走り１００ｍ歩かずゆっくり走りを繰り返す。インターバルと言う所まではいかないけど、少しだけ頑張ってみた

数日前にエラさんから帰国前最後に一緒に走りませんかと、誘いのメール

堤防で待ち合わせ1時間のデートラン、1年くらい前に会いフランス人形のような彼女、ランニング中に何度か会うけど、朝の挨拶だけ、それが

冬になり真っ暗闇の早朝ラン、僕が堤防を走ったり歩いたりしてる時

後方から明かりも点けず彼女が走って来た。

僕はヘッドライトを点けて走っていたので、

こんな暗い中走るの怖くない？と聞いて一緒に走る事に、

週に2，3度走る彼女に会う為、走る為寒い冬場も走れた。

サンシャインマラソンを完走した彼女はその後あまり走らなかったが、

8月4日に帰国が決まって、その前に1度走りたいと言う事で、

今朝は最後のエラさんとのおしゃべりラン

50歳年下の異国の彼女、僕の冗談で笑う彼女の笑顔は忘れられない

カナダで弁護士を目指す彼女にエールを送る

年1の定期健診

激しい運動はしないようにと言われ今朝は散歩、今日は走りたかったな～と強がりを言ってみる