夕刻のラン。
夕焼けの時刻、空が染まってきた。
ちょうどその時刻、西向きの台地の縁で西の空がよく見える場所に。
そのまま通り過ぎるのはとてももったいない感じがしたので、その場所で100mのストライディング走を往復で 5本。
その間、空は黄色、オレンジ、茜色と予想していた以上にすばらしく変化した。
夕焼けを十分堪能したことできょうのランは至極満足。

今朝は一段と身体が怠く、走る意欲が湧いてこない、ちょっと走ると

フルマラソン35キロ過ぎの疲労感あり歩く、なんだろう今朝は身体が重い

今日は朝から電車（田園都市線）が普段通り動いており、退勤後スムーズに帰宅、夜ランへ。

気温は下がり、ほんの少し霧雨が降っていたが、ランには支障なし。

土・日のランの疲労か、体が重く、本来ならスピードガンガンの日だが、少し控えめにしようとスタート。

いつもの3キロアップ後は、キロ4分45くらいのキープで進む。4キロ以降の心拍が変で20くらい低い。

どうにか設定どおりのペースで10キロを終了。

先日52に復帰したばかりのガーミンVO2MAX、今日のランで早くも53に。？今日は心拍を低く誤測定していたようなので、ぬか喜びかも。でも8月から出走回数やスピードの強度に拘ってきた成果と思いたい。

４時半発朝ラン１０ｋｍ。

はじめは雲に隠れていた月も、後半はくっきり。

そして今シーズン初の金木犀が香る...

目の潰瘍がどのくらい回復しているか本日検査、レスト。

歯科検診。目もまだ療養中、レスト。