気温28℃、風はあるが南からの湿った風で湿度80％、汗は乾かず体感温度は高い。
キロ6台のジョグながら、けっして楽ではなかった。

右足付け根の具合は？とにかく1キロは走らず歩こう～1キロ過ぎ走ろうとすると痛みがまだ残っている。でも付け根付近の痛みだけで、右足全体の痛みは感じない、痛み止めを飲んで走るまでもないだろうと、１００ｍだけゆっくり走ってみた。走れる！、多少の違和感はあるけど、、痛くって走れないほどではない、3キロ程それを繰り返したら、少し痛みが出て来たのでまた走らず歩く、慌てない！

少しづつ走る距離を伸ばしていこう

今日は早起きでき、朝ランへ。

予報より雨雲がとれず、いつ降り出すかわからない中、7時頃までなら大丈夫そうなので、走れるだけとスタート。

5キロあたりでパラパラと来て、雨雲チェックするとすぐそこまで雨が来ており、やむなく自宅方面へ。

距離は稼げそうにないのでペースアップ、気温は下がったが湿度が高く滝汗。

終盤距離合わせで何とか10キロ、アベレージでもキロ5切り。朝イチではあったが、キツかった。

帰宅後ほどなく世界陸上の競歩が始まり、消耗の激しさを勝手に共感。