前日の脱水が響き、朝は体がだるかった。

なんとか、ラジオ体操には参加するが、帰宅後、ベットへ。

１０時半ごろ起きて、ちょっと回復したので、走ることに。

着替えの時に脹脛に違和感（張っている感じ）があったので

ゲイター（コンプレスポーツ）を装着。

走りだしは、体が重かったが、けっこう走れる。

5分ペースを維持、ラスト2kmはスピードを

上げることができた。

このところ、後半、足が重く感じることが多々あったが

今日はそんなことはなく、ゲイターの効果を実感。