surchan さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

8000mペース走

かつて君原さんら数多のオリンピック選手を輩出した八幡製鉄所のホームグランドだったアスリートの聖地「鞘ヶ谷陸上競技場」でのスピード練習。今日もzoom flyknitを試着。昨日まで大腿筋の筋肉痛がひどく階段の昇降でも足にきていたが、練習前には、引いていたので先週と同じくスピード練習。とくにペース設定は決めてなかったが、キロ4分10秒前後で推移。最初の流しは、寒さのためかスピードに乗れなかった。8000mでは、終始ゼイゼイハアハアで疲労が残っている感じだった。

300w.s.×3 (64,61,61)

8000(4'20-4'10-4'10-4'12-4'11-4'11-4'11-4'08)

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