surchan さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

3000×3のペース走

軽めの10000mペース走を実施するつもりだったが、2000m手前で、左ふくらはぎに違和感があり、このまま通したら、ふくらはぎを痛めそうだったので、3000mでカット。そのままゆっくりめに逆走し出したら、ふくらはぎの違和感がなくなったので、再開し、3000×3に変更した。 春先なので、故障だけは、注意しながら練習ペースを上げていきたい。

300w.s.×3 (66,65,64)

3000×3(①4'11-4'15-4'14 ②4'15-4'07-3'54 ③3'56-4'04-3'56)

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