11日後にフルマラソンがあるものの、今日から実質的に、スピード養成期突入。コカコーラウエスト広島総合グランドでの夜間練習。故障明けの練習不足の中、先週の宮島マラソンの高低差120ｍのアップダウンで、大腿筋に疲労感が残るものの、キロ3分40～4分10秒のペースで練習した。

300×3、4000-3000