職場で風邪がはやり、昨日から喉が痛く、若干風邪気味だけど、風邪薬の栄養ドリンクを飲んで参加。高麗人参の刺激が効いたのか、大濠公園に来ると風邪も吹っ飛んだ錯覚になったが、今日はスピードに対応できなかった。300の流しで、心臓がバクバクした。

300×3の流し（76-62-61)

①3000 11'23 (3'38-3'50-3'55)　②2000　7'44 (3'47-3'57)　             ③1000　3'46