サブ4に向けてどんなトレーニングをしようか？悩んで江戸川土手に向かった。

お天気も良く暖かそうだったので、20km走るか、あるいは120分走ろうと思って、スタートした。1kmのラップがいつもより速かったし、2kmのラップがグンと上がったので、15kmビルドアップをすることにした。

目標は

5km：28:00　キロ5:36　結果→27:30

5km：27:00　キロ5:24　　　→26:36

5km：25:30　キロ5:06　　　→25:07

けっこうハードルが高いけれど、いつものようにいくぶんペースが速くなってしまい、きれいなビルドアップにならなかった。

10kmまででずいぶんくたびれてしまったので、次の5kｍはもうキロ5分では走れないと思ってガーミンも見ずに走っていたら、ちょうどターゲットにしていた5:05辺りで走れていたのにはビックリした。

そんな調子だったので、行けるところまで頑張ってみた。

結果オーライでクリアできたのは良いのだが、もう少し設定タイムに近い速度で走れるように、スピード感に慣れるようにしたいと思う。