15kmビルドアップを実施。

5kmごとのタイムはいつもの通り。
28分→27分→25分30秒
結果
27:43→26:52→25:27

10km～12kmでは3秒のビハインドを喫し、
次の1kmで遅れを取り戻しましたが、
ちょっと気を緩めるとまた1秒ビハインド。
10km走った後の5kmのこのスピードはツライです。
と言うわけで、今日はあまり余裕の無いBUとなりました。

しかし、今日は北西風が強く吹いていて、寒い！
手袋の中の手は悴んだままでした。