AM4:52～

シューズ：CS8-Blue

15kmビルドアップを実施。ターゲットは、28:00→27:30→ 26:00。 最初の1kmのラップが6分9秒だから、もうすでに借金27秒。だから借金返済のために、次の5kmのラップペース5:30まで上げちゃうので、結局1km～10kmはどうしてもペース走になってしまう。今日は5:30/kmではずっと巡航できそうな感じではあったが、次の5kmを5:12/kmまで上げられるかギモンだった。とにかく余力を絞りスピードアップを試みた。さらに前傾姿勢を取ったら意外に脚が前に進む感じで、暗い中ガーミンを確認したら、5:06/kmまで上がっているのにはビックリした。結果、28:09→27:05→25:35であった。