AM4:52～

マイ速ペース走実施（6分/km）

ようやく体重が元に戻り、おやつ解禁だ。ラン後の体重は58.5kg！ナイスです。さあ、今日のお甘は？スニッカーズorキットカットなど、チョコ系ですな（笑）

ところで津波の話し。時速20kmだったそうだ。キロ3分です。