AM5:30～

4時30分に一回起きたものの二度寝してしまい出遅れる。明日ロング走を予定しているので、今日は低負荷の132bpmをターゲットに走った。北風が冷たく、耳がちぎれそうだし手がかじかんで、まだ早朝は寒い。