この前の国立競技場ポニ会で飲みまくり

　　食いまくりの結果　体重が元の木阿弥に

　　　なってしまったので　減量ＲＵＮ実施

　　走り出しは雨で寒いくらい。。。。

　　　　今日は暑くないので速くはしれそうやな！

　　　1キロ通過　７：２０　あれ？

　　　　　2キロめ　６：５７　オヨヨ・・・・

　　　5キロ・・・・１０キロ　相変わらず。。。。

　しびれ切らしたガーミン９１０が

　　「あ”～貴様の人生と一緒で泣かず飛ばずの

　　　　タイムばっかりではしりやがって。。。」

　　すかぶぅ　「じゃかやっしゃい！！！

　　　　　　　。。。。ほんでも当っとるわい・・・」

　　　　ってな感じでのらりくらりと相変わらずの

　　　　　　　ＲＵＮ・・・・・

　　たまリバーは前半は鳥の声　河の音

　　　風の香り　自然を満喫しながらＲＵＮできる

　　　　けど後半は車の音　人の雑音。。。。

　　　なので　ラスト5キロ前位で気分転換

　　しようと　ウォークマン聞きながら走ることに！

　　　最初は「やさしい時間～平原綾香」

　　しんみりしてタイムあがらず。。。。

　　　あかん。。。。フォルダ変更してＡＫＢ！

　　　あぃ　うぉんちゅぅ～～♪

　　　　いいね！　ストライドとピッチが急激に

　　　上昇！！！

　　　　　これだ！　続いて　

　かちゅうぅ～しやぁ～　はずしぃなあがらぁ～♪

　　　風はふいている

　　などなど　ＡＫＢぜめに！

　　すると　なんということでしょう！

　　　　5キロ以降いきなり全部5分台に！！

　　ダメ押しはラスト1キロで　サビの部分を

　　　リピートさせると　4分台に！！！！

　　　やっぱＡＫＢの威力。。。。すごいわぁ～