昨夜は職場の忘年会で

ちょっとばかり羽目を外してしまい

意識がはっきりしないまま帰宅

今日は朝からぼんやり状態

しかし天気は最高、気温１２度　ほとんど風もない

湘南マラソンの疲れを言い訳に

のらりくらりと練習してきた。今日もゆっくりと

ひだまりジョグのつもりでいたが

走り出すと意外に体や足が軽い。

少し速めのペースで１０キロくらいと思ったのだが

だんだん体が楽になってきて１５キロ、２０キロと行くうちに

行ってしまえ〜とばかりに、綺麗な夕日を眺めながら

結局３０キロ走ということに

途中２０キロ過ぎで足が重くなってはきたが

なんとかキロ４分４０秒台後半で

イーブンペースを最後まで維持できた。

心肺の方は１４０台で巡航している時は至って楽

タイムは２時間２６分少々。

行き当たりばったりの練習だったが、

もやもやした気分は少し吹っ切れる。

ただ、まだまだ筋力強化が必要。

これをきっかけにして

１２〜１月はもう少し負荷をかけた練習を考えなくては。