先週、帯状疱疹がひどくなり、やむなく皮膚科にかかり抗ウィルス薬を１週間服用。発赤疹の拡大はなく右腹部に出ていた発赤疹もだいぶ痂皮化してきた。しかしまだ時折痛みは出る。

間に北岳山行があったが８日間走らずにいたので、涼しくなったこともあり、久しぶりにジョグ。あまりペースを上げずにゆるゆるとジョグ。後半少しあげるも、やはり左足裏の痛みが出てくる。１３キロで終了。ぱっとしない練習だが、久しぶりに走ったことで、幾らか胸のつかえは取れたよう。

焦らず徐々に復調させていこう。