夜勤明けジョグ

気温は高めだが海岸は強風が吹き荒れる

例によって砂浜ジョグ５キロ

後半３キロで強烈な向かい風の洗礼

おまけに今日はいつもより砂が柔らかく

６分５０秒台が精一杯。心拍数も150台まで上がる。

たった３キロがとても長く感じられた。

さすがに足が悲鳴を上げそうだったので早々に引き上げる。

しかしレース後半の粘りを維持するためには

今の自分にはこの練習方法しかないと思う

もっと合理的な方法があると言われそうだが。