http://ameblo.jp/papao0917/ http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
寒くて起きるのがつらかったが何とか5kmだけJOG。ストレッチボード上で下肢裏側を伸ばすも固い。時間が無い中、最低限のつなぎ。