好天です。

夜になったら空気が冷たいです。

温度計をみると日中から

それほど下がっていないです。

体感が随分ズレています。

月曜から中4日でインターバルの練習を入れてみました。

相変わらずの暖走期長め。

というよりほぼ歩きです。

回数はなんとか目標に到達しましたが

インターバルっぽくなるにはまだまだ。。。

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No1:アップジョグ

No2:アップ②ws

No3:インターバルをする為の練習