就寝前と練習前に行ったジャックナイフストレッチの効果か、ハムの疲労はまだ若干痛みが残るものの昨日よりもかなりいい。

脚はかなり回復してきたが、身体の疲労は抜けていないらしく、走り終わった後ちょっとむかむかした（昨日も同じ）。

今週中はじっくり遅走で疲労抜きすること。