そうび

爺帝二一六〇式

ＬＣ－１

キネシオテーピング

30km走の予定で走り出すが、25km５周でリタイア。

20km過ぎから、左膝外側下部が痛み始め、もう1周頑張ってしまうと故障しそうなので、無理せず5周で取りやめ。

そのかわり、ラスト1kmをキロ4分半ペースまで上げてみた。

走り終わると、左膝、左大転子、左足裏、両足ハムに痛み。

無理しなくて良かった。

そのあと、腹ペコすぎて暴食。

食べても食べても食べ足りない！