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今後の予定

自己ベスト

フォーム固め遅走

そうび

爺帝二一六〇式

かわのよろい

階段下りでの左膝の激痛は治まったが、違和感はまだ少し残る。

ストレッチとyuzoスクワットをしっかりやってから内腿の筋肉を意識しての遅走6km。

yuzoスクワット・・・・道を歩いている人から不審な目で見られました(爆)

冬の休日はどうもグダグダしがちでいかん。

明日から仕事なので、このだらけきった生活もリセット!

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