ペース走の朝は、すこし気持ちが重い。

あしたにしよっかな～。とか、弱気がでる。

それでも外にでると、今日は、ランには絶好の日より！風もなく、天気も上々！やや涼しめなので、アームウォーマーを装着して出動！

昨晩考えた今日のメニューは4分40秒で３０ｋｍ。

入りの３ｋｍは、ウォームアップを兼ねて慎重にペースをあげ、そこからキープペース。

ラスト５ｋｍは、苦しくならない程度にペースアップ！

予定通りのペースで走り切ることができました。

満足満足。