朝4時起床。比較的気温が低く走りやすそうな天気。

ただ、先日デタラメなペースで走ったので、今日はＪＯＧ程度にとどめるつもりで走り出す。出だし6分をやや切る程度で予定通り走り出すが、フォームを意識して走っていたらいつの間にか5分フラットまでビルトアップ。せっかくなので3キロ以降はペース走として、キロ5分を目標とする。コースは今日も行き当たりばったりのディスカバリ近所。7キロ過ぎからややきつくなってきたが、なんとかやり過ごし、最後の登りはダッシュ。ひさしぶりに吐きそうになったが、心拍は１６５程度。リミッターでもついているのか？

比較的いいﾍﾟｰｽが保てたので達成感はあったが、余裕度はほとんどなし。これでいいのか？本日も自己満足走でした。