ファルトレイク
今日のメニューは軽めのファルトレイク。
ウォームアップ4㎞の後、坂道200m登りをヒル・スプリンディング、下りをストライディング、その後平地200mを同じペースで走り、最後はジョグで戻るというサイクルを3回。
性別 | |
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年齢 | 70歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
今日のメニューは軽めのファルトレイク。
ウォームアップ4㎞の後、坂道200m登りをヒル・スプリンディング、下りをストライディング、その後平地200mを同じペースで走り、最後はジョグで戻るというサイクルを3回。