変化走
日曜練習会のきょうのメニューは変化走。
レースペース 1kmの後、+30sec/kmのペースで 1km、を繰り返すインターバル走を1時間。
5サイクル、11km弱を走り、平均では5:32/km。
10キロ超の練習では今季一番のスピード。
性別 | |
---|---|
年齢 | 70歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
日曜練習会のきょうのメニューは変化走。
レースペース 1kmの後、+30sec/kmのペースで 1km、を繰り返すインターバル走を1時間。
5サイクル、11km弱を走り、平均では5:32/km。
10キロ超の練習では今季一番のスピード。