ウォームアップ3㎞のあと、どんどんBU。
2㎞目で4早くも:42までいってしまい、余裕がなくなって予定より1㎞短く終了。
それでもラストの4:32は平地としては今月最速。
しかもサンダルだったし。
心拍数も150前後まで上げることができ、久しぶりに追い込んだ感じ。