春以降、トレランモードで、全くスピードを上げた練習はしていなかったので、いい加減やらねば、と思い、2キロと1キロで最速を目指す。
2キロでは4:40、1キロでは4:24までいった。
心拍数は平均で140越え、瞬間的には150を超えて完全に限界な感じ。
130台でどこまでスピードを上げられるかがこれからの課題。