前回のrunでどうも足首捻挫したようです。通常の状態では痛みは感じないんですが右足ケンケンすると響きます。6日間安静にしていましたが、今日思い切ってslow JOG（8min/ｋｍ）。やはり響きますが、走れないほどではありません。今後の方針。

1.まず近くのスポーツ専門整形外科に行ってみます。

2.距離とスピードを抑えて走ってみて様子を見ます。

3.準備体操と整理体操をこまめにします。

焦らずに・・・・。