最初ウインドブレイカーを着てたが、新宿御苑に着くことには暑い。脱いで新宿御苑を靴を履いて一周。ランナーさんには二人会う。

最近面白いと思ったのは、意識をカラダの外に置く。

胃の調子が良い時はそこへ意識はいかないけど、調子が悪い時はその部位へすごく意識がいくが、それは、カラダの意識がいっている部分があるのは動作に合理性がないということらしい。カラダが効率良く動かない時はそこへ意識がいく。常歩はカラダから意識を外して最高のパフォーマンスを発揮する。

内力、外力、そして、意識を外した時に働く第3の力がある。