今日もとても気持ちよく走れた。

今日は、先週の脱水症状を反省し、こまめに水分補給を実施。

購入場所（ボトルに入れてちびちび補給）

スタート～７ｋｍ　ボトル　500cc　水

7ｋｍ付近　自販　550cc　アクエリ

12ｋｍ付近　自販　500cc　水

19km付近　自販　500cc　水

ゴールでボトルに水がほぼ残っていなかったので2Lを飲みきった。走り終わっても確かに体が楽だ。走り始めが63.5kg→61.6kgだから、まだ2L足りないのかな？昨日飲みすぎたから、63.5kgが適正か不明。4Lは飲めないな。。。