昨日は深夜二日続けて左足フクロハギが攣った後遺症？（朝起きても痛みが残っていたので）、それに背中痛があり完全休養

昨晩は足攣り防止の漢方薬を飲み、夜中のトイレも心配だったけど白湯を飲み就寝、それで足攣りがなかったので、今朝は久しぶりに山コースへ

途中トイレ休憩はあったが、出来るだけ走り続ける事を心がけた

8キロから9キロはいつもの場所での１KTT　4分32秒

堤防を少しだけ走りトータル１５K