8月最後の日曜日は１２キロペース走。

先週までとコースを変更。

５キロポストをスタートし、１キロポスト

で折り返し、５キロポストまで往復（８キロ）。

もう一回１キロポストまで。（合計１２キロ）

これまでのコースに比べると、

最初の登り（早渕川からの）と、

鴨池の登り（５〜６キロポスト区間）

が無い分走り易いコース。

タイム：４８分６秒。

ほぼキロ４分で走れたが、これまでのコースより平坦になったのに思ったよりも楽じゃなかった。

疲れがたまっているのかな・・・

さて、９月からの練習メニューどうしようか？

そろそろ持久力をつけるための練習（LSD等）が必要な気がする。

いろいろ調べてみよう。