45分ジョグ+100mダッシュ
少し涼しい感じで、心拍数も上がらず楽に走れました。
無理にピッチを上げずに楽に走って、これくらいの方が良いのかなと思います。
この距離もだいぶ慣れてきたようです。
平均心拍数115bpm 最高心拍数125bpm ピッチ168spm 9:19/km
ダッシュ5:11/km
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
少し涼しい感じで、心拍数も上がらず楽に走れました。
無理にピッチを上げずに楽に走って、これくらいの方が良いのかなと思います。
この距離もだいぶ慣れてきたようです。
平均心拍数115bpm 最高心拍数125bpm ピッチ168spm 9:19/km
ダッシュ5:11/km